Здравствуйте, мои читатели!
Рада вас приветствовать на следующем занятии зарядки для лица.
Сегодня мы выучим еще два упражнения для укрепления тонуса век.
С возрастом появляется вялость тканей век. Это вызвано потерей
эластичности тканей, которые поддерживаются кольцевой мышцей глаз.
В последствии это приводит к образованию жировых отложений в области
глаз, к мешкам под глазами. А потеря тонуса мышц верхних век приводит
к тому, что они повисают над глазами, и от этого глаза становятся визуально
меньше.
На предыдущем занятии я вас научила (занятие можно посмотреть здесь)
комплексу упражнений для мышц нижних и верхних век. Что дает регулярное
выполнение данного комплекса? Упражнения улучшают микроциркуляцию
крови в области глаз, укрепляя нижние и верхние веки. Уменьшается отечность
под глазами, верхние веки приподнимаются, глаза при этом кажутся широко
распахнутыми, взгляд более моложе.
Итак, начнем. Выучим для век упражнение № 6 и № 7.
УПРАЖНЕНИЕ № 6.
Это упражнение похоже на упражнение № 4, опубликованного ранее. Сядьте
прямо перед зеркалом и, опустив подбородок, смотрите из-под лобья на свое
изображение. Положите указательные пальца на нижние веки, чуть прижимая
их. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев и считая до 7, подтягиваем
нижние веки к верхним. Ослабили давление пальцев, закрыли глаза, подули
сквозь губы. Выполнять это упражнение 3 раза.
УПРАЖНЕНИЕ № 7.
Это упражнение "работает" с верхними веками. Прижмите мышцы под бровями.
Преодолевая сопротивление пальцев, старайтесь плотно закрыть глаза, скон-
центрировав на этом движении все свое внимание. Считайте до 7. Снимите
давление пальцев и расслабьтесь. Повторите еще 2 раза.
Вы успешно, я в этом уверена, научились выполнять все 7 упражнений для
век. Старайтесь делать зарядку 1-2 раза в день (минимум 5 раз в неделю).
Если упражнения выполняются дома, после занятий рекомендуется сделать
травяные ванночки для глаз, например, заварив шалфей или календулу.
А можно просто нанести соответствующий крем. Если же вы решили в
свободную минуту потренировать мышцы век, но при этом на вас дневной
макияж, не волнуйтесь. Смело делайте упражнения. Легкий дневной макияж
помехой не будет.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ЛБА.
С возрастом из-за снижения тонуса лобной и затылочной мышц очень
заметны становятся продольные морщины лба, появляется, так называемый
кожный "капюшон", который нависает над верхними веками. Взгляд ста-
новится более тяжелый. Вид нахмуренный, недовольный.
Выполнение упражнений для мышц лба помогают добиться две цели.
1. Улучшается кровообращение головного мозга и кожного покрова головы.
Голова становится более ясной, улучшается память. Укрепляются волосы.
2. Чисто эстетическая. Морщины на лбу становятся менее заметные, глаза
более открытые. Брови приподнимаются и придают вам более спокойный
вид.
УПРАЖНЕНИЕ № 1.
Положите пальцы на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях.
Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови и стяните
кожу головы вперед. Считайте до 6. Следите за тем, чтобы на лбу не
образовывались складки. Выполняйте это упражнение 3 раза.
На следующем уроке в среду, 21 сентября, мы продолжим обучение двух
следующих упражнений для мышц лба. Также я вам покажу эффективное
упражнение для носа.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ.
1.Выучить все семь упражнений для глаз.
2. Начать их делать каждый день. Не забудьте предварительно сделать
фото, как я вас учила в двух своих статьях. Первая статья и вторая статья.
3.Оставить отзывы о том, как легко они у вас получаются или, наоборот,
что-то не получается. Напишите насколько сильное ваше желание в
работе над возрастными изменениями.
Гордеева Лариса.
Рада вас приветствовать на следующем занятии зарядки для лица.
Сегодня мы выучим еще два упражнения для укрепления тонуса век.
С возрастом появляется вялость тканей век. Это вызвано потерей
эластичности тканей, которые поддерживаются кольцевой мышцей глаз.
В последствии это приводит к образованию жировых отложений в области
глаз, к мешкам под глазами. А потеря тонуса мышц верхних век приводит
к тому, что они повисают над глазами, и от этого глаза становятся визуально
меньше.
На предыдущем занятии я вас научила (занятие можно посмотреть здесь)
комплексу упражнений для мышц нижних и верхних век. Что дает регулярное
выполнение данного комплекса? Упражнения улучшают микроциркуляцию
крови в области глаз, укрепляя нижние и верхние веки. Уменьшается отечность
под глазами, верхние веки приподнимаются, глаза при этом кажутся широко
распахнутыми, взгляд более моложе.
Итак, начнем. Выучим для век упражнение № 6 и № 7.
УПРАЖНЕНИЕ № 6.
Это упражнение похоже на упражнение № 4, опубликованного ранее. Сядьте
прямо перед зеркалом и, опустив подбородок, смотрите из-под лобья на свое
изображение. Положите указательные пальца на нижние веки, чуть прижимая
их. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев и считая до 7, подтягиваем
нижние веки к верхним. Ослабили давление пальцев, закрыли глаза, подули
сквозь губы. Выполнять это упражнение 3 раза.
УПРАЖНЕНИЕ № 7.
Это упражнение "работает" с верхними веками. Прижмите мышцы под бровями.
Преодолевая сопротивление пальцев, старайтесь плотно закрыть глаза, скон-
центрировав на этом движении все свое внимание. Считайте до 7. Снимите
давление пальцев и расслабьтесь. Повторите еще 2 раза.
Вы успешно, я в этом уверена, научились выполнять все 7 упражнений для
век. Старайтесь делать зарядку 1-2 раза в день (минимум 5 раз в неделю).
Если упражнения выполняются дома, после занятий рекомендуется сделать
травяные ванночки для глаз, например, заварив шалфей или календулу.
А можно просто нанести соответствующий крем. Если же вы решили в
свободную минуту потренировать мышцы век, но при этом на вас дневной
макияж, не волнуйтесь. Смело делайте упражнения. Легкий дневной макияж
помехой не будет.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ЛБА.
С возрастом из-за снижения тонуса лобной и затылочной мышц очень
заметны становятся продольные морщины лба, появляется, так называемый
кожный "капюшон", который нависает над верхними веками. Взгляд ста-
новится более тяжелый. Вид нахмуренный, недовольный.
Выполнение упражнений для мышц лба помогают добиться две цели.
1. Улучшается кровообращение головного мозга и кожного покрова головы.
Голова становится более ясной, улучшается память. Укрепляются волосы.
2. Чисто эстетическая. Морщины на лбу становятся менее заметные, глаза
более открытые. Брови приподнимаются и придают вам более спокойный
вид.
УПРАЖНЕНИЕ № 1.
Положите пальцы на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях.
Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови и стяните
кожу головы вперед. Считайте до 6. Следите за тем, чтобы на лбу не
образовывались складки. Выполняйте это упражнение 3 раза.
На следующем уроке в среду, 21 сентября, мы продолжим обучение двух
следующих упражнений для мышц лба. Также я вам покажу эффективное
упражнение для носа.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ.
1.Выучить все семь упражнений для глаз.
2. Начать их делать каждый день. Не забудьте предварительно сделать
фото, как я вас учила в двух своих статьях. Первая статья и вторая статья.
3.Оставить отзывы о том, как легко они у вас получаются или, наоборот,
что-то не получается. Напишите насколько сильное ваше желание в
работе над возрастными изменениями.
Гордеева Лариса.
Комментариев нет:
Отправить комментарий